上饶尿频尿急吃什么yao控制症状效果蕞好

　　尿频尿急相信大家都不陌生，这是生活中后比较常见的一类症状，虽然不是严重的问题，但是出现了尿频尿急以后，会给患者的生活带来很大的困扰，也会给患者的日常带来很大的影响，所以要重视起来，那么，尿频尿急吃什么yao控制症状效果蕞好?

　　如果男性出现了尿频尿急的症状，一定要重视起来，这种症状会给男性的生活带来困扰，而且也可能是一些疾病造成的，比如前列腺炎的症状等，建议重视起来，下面就为大家介绍一些帮助改善的方法。

　　补充钾元素

　　尿频的患者很多都是体内失掉了过多的钾元素，所以平时要多吃一些可以补充钾元素的食物，比如说香菇、白菜、香蕉、花生等。再就是要增加户外活动，多做做运动，多呼吸下新鲜的空气，让身体可以排汗，这样就可以将体内的酸性物质排出来，从而减少排尿的次数，改善和预防尿频的现象发生。

　　伸踝

　　坐在椅子或床沿上，一只脚着地，另一只脚慢慢抬起，将脚踝伸直，呼气时脚尖尽量往下压，吸气时脚尖往上勾，使小腿肌肉和脚踝血管得以伸展，每天两次。腿部分布着许多与肾脏功能有关的穴位，经常锻炼双腿，可疏通这些经络穴位，保护膀胱功能运行正常，有效预防尿频的发生。

　　睡前转移注意力

　　睡前看些电影或书籍，适当转移注意力。出现尿频的情况还和心理方面有关，日常中出现紧张焦虑情况时就会很想排尿。因此尿频的患者在睡前适当看会儿电影或书籍，转移注意力，等看累了之后，在睡前排一次尿就可以了。

　　合理的计划

　　通过合理的计划纠正尿频情况，建议尿频的老年人做好记录工作，每天排尿的时间以及次数明确登记，同时结合饮水情况作出统计。如果是饮水量过多导致的尿频，则可以控制饮水量，做成调整，可以有效避免尿频症状产生。

　　适当补肾

　　有部分人之所以会尿频尿急，是因为肾虚所导致的，这种情况下应该要多吃补肾的食物，比如说羊鞭汤，红枣枸杞汤等等。这些清淡的汤类不仅可以起到养生的效果，而且也能够有效的补肾，让人的肾脏功能变得越来越好，当肾虚的症状有所缓解之后，自然而然的也不会再经常性的出现半夜要上厕所的这种情况。

　　尿频尿急吃什么yao控制症状效果蕞好?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善尿频尿急的方法，相信大家都有了了解，如果在平时出现了这类症状，建议及时进行治疗，除了接受有效的治疗方法，也要养成好的生活习惯，注意自己的饮食。cj

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