上饶夜尿频繁失眠是什么原因,吃什么yao好

　　排尿相信大家都不陌生，我们每天都会进行排尿的反应，正常的排尿有助于我们的身体健康，但是，如果排尿的频率异常，就要注意起来了，有的男性朋友就出现了夜尿多的情况，这给生活带来了很大的影响，那么，夜尿频繁失眠是什么原因,吃什么yao好?

　　尿频在生活中很常见，像是前列腺炎的症状，尿道炎的症状等，都有可能造成尿频，所以要及时进行治疗，下面为大家介绍一些帮助改善尿频的方法。

　　减少饮水

　　生活中要注意少喝咖啡以及酒水，通过研究发现，咖啡以及酒水中含有特殊物质，这些成分具有利尿作用，如果平时习惯喝咖啡或者饮酒，需要严格控制饮用量，否则很容易因为其利尿作用而出现尿频情况。另外晚上睡觉之前好不要喝水，除了可以避免水肿之外，还可以减少夜尿次数，尿频的患者一天的饮水量应该控制在两公斤之内。

　　补充钾元素

　　尿频的患者很多都是体内失掉了过多的钾元素，所以平时要多吃一些可以补充钾元素的食物，比如说香菇、白菜、香蕉、花生等。再就是要增加户外活动，多做做运动，多呼吸下新鲜的空气，让身体可以排汗，这样就可以将体内的酸性物质排出来，从而减少排尿的次数，改善和预防尿频的现象发生。

　　按摩腰肾部位

　　尿频人群可以在每晚睡前，双手交叉握住腰肾部位，反复按摩10分钟左右，过后停下来休息5分钟，每晚睡前坚持两组，也可以有效缓解。

　　治疗泌尿系统疾病

　　原本排尿频率是规律的，但突然变得尿频或者一喝水就想尿，频繁上厕所，可能与泌尿系统疾病有关。泌尿系统发生病变后，会不断刺激膀胱，影响其正常功能，导致排尿次数增加或排尿量增加，同时还可能伴随尿痛、尿液颜色异常、腰痛等症状。

　　良好的心情

　　不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。生活要规律，现在好多人都熬夜，打游戏、看韩剧，作息时间混乱，这些都会加重体质的酸化，给病毒和细菌可乘之机。

　　夜尿频繁失眠是什么原因,吃什么yao好?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助治疗夜尿多的方法，如果男性朋友出现了这种症状，建议及时去医院进行检查，接受合适的治疗，在平时也要注意自己的饮食，不要随意使用yao物或是听信偏方。cj

中山院讯：特聘上饶大学附属医院男科专家聂宝义教授每周定期坐诊上饶中山医院，每周限20个免费专家号，你可以在线咨询了解专家具体坐诊详情。（点击在线咨询）。